A gente sabe que não é fácil manter a dieta durante o Carnaval – muita festa, horários desregulados, apenas 4 dias e pronto, o ponteiro da balança mexeu de novo. A revista Boa Forma, com a ajuda da nutricionista Flávia Pinto Cesar, trouxe uma sugestão de dieta desintoxicante pós-carnaval.
Dá pra começar esta semana ainda, não espere até segunda!
Manhã
- Prepare um suco com abacaxi, maçã e salsão batido. Misture uma colher de gelatina em pó sem sabor, que dá sustância ao suco (sem contar os benefícios da gelatina, né?)
- Uma fatia de pão integral com ricota e mel.
Lanche da manhã
- Um copo de suco de abacaxi com hortelã. Além de saudável, é fresquinho.
Almoço
- Salada de folhas verdes com legumes + arroz integral + um grelhado (pode ser frango ou peixe).
- Sobremesa: uma fruta.
Manhã
- Prepare um suco com abacaxi, maçã e salsão batido. Misture uma colher de gelatina em pó sem sabor, que dá sustância ao suco (sem contar os benefícios da gelatina, né?)
- Uma fatia de pão integral com ricota e mel.
Lanche da manhã
- Um copo de suco de abacaxi com hortelã. Além de saudável, é fresquinho.
Almoço
- Salada de folhas verdes com legumes + arroz integral + um grelhado (pode ser frango ou peixe).
- Sobremesa: uma fruta.
Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte desnatado com granola + 2 damascos secos.
Jantar
- 1 Sanduíche de pão integral com atum e 2 colheres de maionese light.
- Salada de folhas verdes com cenoura crua.
E não esqueça de beber muita água! Faz bem para o organismo, pele, cabelos e ainda ajuda a eliminar qualquer sinal de álcool do seu corpo.
Chefe Boal
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